A higiene íntima nada mais é do que aqueles cuidados diários que garantem a saúde e o conforto da região íntima. Por contribuírem diretamente com o equilíbrio da flora vaginal, são essenciais para o bem-estar e também para a prevenção de infecções na região genital feminina. Assim, saber realizar a higiene íntima de maneira correta é fundamental para evitar problemas como irritações e infecções.
Neste artigo, respondo as principais dúvidas sobre a higiene íntima feminina, desde como deve ser feita até quais produtos utilizar – e quais evitar.
1 – O que é higiene íntima?
Higiene íntima refere-se aos cuidados diários com a região genital feminina, incluindo a vulva e a vagina. Envolve a limpeza adequada para remover secreções naturais, suor e resíduos que possam acumular-se ao longo do dia.
Lembrando que a vulva é a parte externa da genitália feminina, incluindo os lábios e o clitóris, enquanto a vagina é o canal interno que conecta a vulva ao útero.
2 – Qual o jeito certo de fazer higiene íntima?
Para uma higiene íntima adequada, é recomendado utilizar água morna e um sabonete íntimo próprio, aplicando-o suavemente na área externa da vulva. Além disso, evite a introdução de produtos dentro da vagina e prefira sempre secar a região com uma toalha limpa e macia. Aliás, secar bem a região é muito importante!
3 – Qual o melhor tipo de sabonete para fazer a higiene íntima?
Sabonetes íntimos formulados especificamente para a área genital feminina são os mais indicados, pois possuem pH balanceado que respeita a flora natural da região, ajudando a prevenir irritações e mantendo o equilíbrio necessário.
Assim, ao escolher o sabonete, observe bem os rótulos, ficando longe de fragrâncias artificiais, corantes, parabenos e sulfatos, pois esses componentes podem causar irritações, alergias e desequilíbrio da flora vaginal. Dessa forma, prefira fórmulas suaves, hipoalergênicas e dermatologicamente testadas para garantir uma higiene íntima segura e eficaz.
Uma dica que costumo dar às pacientes é usar sabonetes específicos para bebês, que possuem pH neutro e são livres de parabeno.
4 – É preciso lavar a PPK todos os dias?
Sim, é recomendável realizar a higiene íntima diariamente para manter a limpeza e prevenir o acúmulo de secreções e bactérias que podem causar desconfortos e infecções. No entanto, lavar em excesso, especialmente com sabonetes inadequados, pode remover a proteção natural da pele e desequilibrar a flora vaginal, aumentando o risco de irritações e infecções. Além disso, a parte interna da vagina não deve ser lavada, pois ela se limpa sozinha por meio de suas secreções naturais.
5 – Como limpar a PPK após fazer xixi?
Após urinar, limpe a área da vulva de frente para trás, utilizando papel higiênico macio ou lenços umedecidos específicos para essa região. Dessa forma, evita-se a contaminação por bactérias presentes no ânus. Além disso, certifique-se de que a região ficou bem sequinha, já que a umidade favorece a proliferação de fungos que podem provocar infecções como a candidíase, por exemplo.
6 – Como fazer higiene íntima após relação sexual?
Após o sexo, é importante realizar a higiene íntima para remover possíveis resíduos de lubrificantes e secreções. Para isso, use água morna e sabonete (sempre preferencialmente com pH neutro) e jamais faça duchas vaginais, que podem desequilibrar a flora da região. Ainda, se possível, faça xixi logo após a relação, pois o ato funciona como uma espécie de lavagem do canal da uretra.
7 – Quais são os principais erros ao fazer higiene íntima?
Um dos erros mais comuns é o uso de produtos não adequados ou excesso de limpeza, que pode remover a proteção natural da pele e mucosas, tornando-a mais suscetível a infecções. Além disso, evite o uso de duchas vaginais e perfumes íntimos, que podem causar irritações e desequilibrar o pH vaginal.
Por fim, é importante ressaltar que, diante de qualquer problema persistente, como corrimentos anormais, coceiras ou mau odor, é essencial consultar um ginecologista. Afinal, apenas o médico poderá identificar a causa e recomendar o tratamento adequado, garantindo sua saúde íntima em todos os momentos.
Espero que eu tenha respondido as suas dúvidas sobre higiene íntima! E, caso tenha ficado alguma, lá no meu Instagram (@dr.rodrigoferrarese) respondo diariamente perguntas sobre questões ginecológicas =)
Você pode ainda fazer parte do Clube da Calcinha, um espaço que criei especialmente para responder dúvidas, mas de maneira personalizada e objetiva. Clique aqui para se inscrever!
Um beijo,
Dr. Rodrigo Ferrarese
Ginecologista e obstetra
CRMSP 149403
RQE 70017